自分の才能を認められない理由と向き合う方法｜「理想の自分」とのギャップに気づくヒント
ストレングス・ファインダーの結果を見て、ガッカリしてしまった。
自分の才能を、どうしても好きになれない。
理想の自分が頭から離れず、苦しくなる。
そんな経験はありませんか。
それは、あなたが悪いのではありません。
自分の才能を素直に認められない背景には、生い立ちの中で作られた「理想の自分」が関わっていることがあります。
私自身、「ストレングス・ファインダー ※1 」の結果を初めて見たとき、素直に自分の才能を認めることができませんでした。
けれど、時間をかけて自己理解を深め、心の傷と向き合いながらセルフケアを続けるうちに――。
「自分の才能って悪くないかも」と思えるようになったのです。
今回は、私が自己探究の過程で気づいた、自分の才能を素直に認められない背景にある心理と、自分の才能を認めるための方法について、お伝えします。
※1：テストの正式名称は「クリフトンストレングス」ですが、この記事では、一般に広まっている「ストレングス・ファインダー」という表記を用いています。
才能診断を受けてガッカリしてしまう理由
才能診断の結果にガッカリした私
ストレングス・ファインダーは、Gallup社が開発した「才能を可視化するためのテスト」。
私も、ワクワクしながら結果を開きました。
しかし、上位資質として並んでいたのは「派手さのない」資質ばかり。
「戦略的思考力」や「人間関係構築力」の領域のものが中心です
「分析思考」「着想」「自己確信」といった、私の中で「かっこいい！」と思っていた才能は見当たりません。
しかも、心理カウンセラーとして必要だと思っていた「回復志向」が、上位資質にはあがっていないのです。
バランスが悪い、ありきたり、地味――。
自分の才能を知るはずのテストで、まさか落ち込むなんて、思ってもみませんでした。
しかし、ガッカリした理由は、「資質そのもの」ではなかったのだと、振り返って思います。
私の場合、「理想の自分」とのギャップが、あまりにも大きかったのです。
※「ストレングス・ファインダー」について、詳しく知りたい方は、こちらもどうぞ。
https://www.jibun-ikiru.com/what_is_strength_finder/「理想の自分」が大きすぎると、現実の自分を受け入れられない
誰にでも「こうなりたい」という理想像があります。
努力の源にもなる、大切な存在です。
しかし、その理想像が、非現実的にふくらんでいくと――。
- 等身大の自分
- 生まれ持った資質
- 自然に発揮している強み
といった「本来の私」が、見えにくくなることがあります。
もちろん、理想を持つこと自体は、悪いことではありません。
しかし、私の場合は、理想像という巨大なライトに照らされて、現実の自分がかすんでしまうような感覚になっていました。
「理想の自分」が作られる背景にあるもの
「理想の自分」は、親の価値観の影響を強く受ける
理想像が大きくなってしまう背景には、幼少期の親との関係が影響していることがあります。
子どもにとって、親は絶対的な存在に感じられまる。
褒められたい、認められたいという思いから、親の「良い・悪い」をそのまま取り入れてしまうことがあるのです。
私の場合、母から強く否定されることが多い環境で育ちました。
失敗すれば、叱られ、ちゃんとするよう厳しく言い聞かされたのです。
どんなに頑張っても、母の「良い」には達することがなく、いつも「悪い」の烙印を押されるばかりでした。
母は、生い立ちの中でつらい思いを抱え、苦労を重ねてきたため、精神的に余裕がなかったのだと、今なら分かります。
ですが、幼い私に、大人の事情は分かりません。
そんな日常が続いていく中で――。
「人並みではダメ。あり得ないほど素晴らしい自分でなければ、母からは認められない」
という極端な価値観が、幼い私の心に刻まれたのです。
そんな「超人的な理想」を掲げていたら、現実の才能を見たときにガッカリするのは、当然のことかもしれません。
同時に、その理想は、母に愛されたいと必死だった幼い私の、精一杯の工夫でもあったのだと思います。
世間の価値観も「理想の自分」を強化してしまう
大人になるにつれ、社会で評価される人物像を取り入れるようになります。
- 優秀さ
- 効率性
- 特別な才能
これらは、時代や地域の影響を強く受ける、「外部の価値観」です。
本来の自分とは関係がないのに、いつのまにか、「これが正解」と信じ込んでしまうことがあります。
しかし、こうして形作られた理想像が、自然な才能を覆い隠してしまうことさえあるのです。
自分の才能を認め、活かすために
自分の才能を認められない自分に向き合う
では、自分の才能を素直に受け入れるには、どうすればよいのでしょうか。
私が実践している、自分に向き合うための3つのステップについて、ご紹介します。
ステップ①：「理想の自分」を丁寧に見つめる
まずは、自分の中にある理想像を言語化してみましょう。
私の場合、何でも器用にこなし、ずば抜けた能力を持ち、一流として皆から尊敬されるような人物が、「理想の自分」でした。
改めて文字にしてみると、「あまりに非現実的だな」と気づきやすくなります。
ステップ②：その理想が「誰の価値観」から来ているのか探る
理想の背景にあるのは、馴染み過ぎて、自分のもののように思い込んでいる価値観。
もしかしたら、親の影響を受けているもの、あるいは、世間の価値観を取り入れたものかもしれません。
「誰の価値観」からきているのかを探るために、次の質問を重ねていきます。
- 理想の自分になれなかったら、どうなると思う？
- （損をする状況が思い浮かんだら）損をする状況が続いたら、どうなると思う？
- （ネガティブな思いがわいてきたら）幼いころ、同じような思いを抱いたことがある？
私の場合は、最終的に、母から怒られ、悲しかった幼いころが思い浮かびました。
そのため、母の「良い・悪い」という価値観を取り入れていたことが見えてきたのです。
ステップ③：幼い自分に優しい言葉をかけ、ほどいていく
「理想の自分」を作り上げているのは、親や周囲の価値観を取り入れて頑張ってきた、幼い自分であることがあります。
そんな必死に頑張っている幼い自分に、優しい言葉をかけていくのです。
私の場合は、私の心の中にある幼い部分（パーツ）に、こんな風に声をかけていきます。
- 本当は、ママにほめられたかったし、ママのお気に入りになりたかったんだね。
- でも、そうなれなかったから、とっても悲しかったんだね。
- 立派な人間になろうと頑張ってきたこと、よく分かっているよ。
幼い部分が、「分かってもらえた」と思うと、頑なな思いが少しずつほどけていくことがあります。
私の場合は、そのことが、自分の才能を受け入れるための足がかりになっていきました。
ただし、この「自分に向き合う方法」を試してみるとしても、無理のない範囲でおこなってください。
不安なときは、医師や専門家に相談することをおすすめします。
自分を理解すると、才能は自然と輝き始める
育った環境や心の仕組みを理解し、自分を大切に扱えるようになったとき、私の場合は、自分の才能が好ましく感じられるようになっていきました。
才能は「特別な人だけにあるもの」ではありません。
誰の中にも、必ずその人ならではの資質があります。
別の誰かにはなれなくても、あなたの人生は一度きり。
自分の才能を認めて活かしながら生きることができれば、人生の景色は変わっていくかもしれません。
苦しさが強いときは、専門家の力を借りることも
「理想の自分」にこだわってしまい、今の自分をどうしても受け入れることができないときは――。
幼少期に経験した心の痛みが影響していることがあります。
そのような場合、心の傷に優しく触れ、ゆるめていく取り組みが、助けになることがあります。
ただ、一人で取り組むのは難しいこともあるため、専門家と一緒に進めるほうが安全です。
私自身も、専門家のサポートを受けながら自己探究を続けたことで、ようやく、等身大の自分を受け入れられるようになりました。
※才能と心の傷の関係について、詳しく知りたい方は、こちらもどうぞ。
理想の自分と比べて、苦しくなってしまうあなたへ
周りの人の良いところは見えるのに、自分の良いところだけが見えない。
ほめられても、「そんなことない」と打ち消してしまう。
それは、あなたが「もっとすごい自分でなければ」と、ずっと頑張ってきたからかもしれません。
まずは、話してみるだけで構いません。
自分の理想に近づこうと、ずっと努力してきた。
それだけで、十分すぎるくらい頑張ってきたということです。
「もう少し、楽になってもいいかもしれない」と感じたなら、その気持ちを最初の一歩にしてください。
私が提供している「ストレングス×パーツ統合アプローチ」では、あなたの才能（資質）と、「理想の自分でなければ」と頑張り続けている心の部分（パーツ）の両方に、一緒に向き合っていきます。
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「もう少し読んでから考えたい」という方は、こちらもご覧ください。
※トラウマが資質を暴走させることについて、もっと知りたい方へ。
※親の価値観が、自分の考え方に与えた影響について、理解を深めたい方へ。
