「自分の中に、悪いものはない」を、一生の確信に変える。
医療機関で「精神的な異常はない」と言われても、消えない生きづらさ。
仕事も家事も必死にこなす一方で、心の中では自分を責め続けてしまう。
そんな「頑張れるけれど、苦しい」あなたへ。
28年の臨床経験と、私自身の回復体験から、あなたの「持ち味」と「心の仕組み」を優しく紐解きます。
自分らしく生きる
こんな「答えのない苦しさ」を抱えていませんか？
- 「病気ではない」と言われる苦しさ：心療内科やメンタルクリニックへを受診しても診断がつかず、「生きづらいと思うのは、自分の甘えではないか」と、さらに自分を追い込んでしまう。
- 「頑張れてしまう」という呪い：仕事や家庭生活に不具合が生じないよう、必死に頑張っているせいか、苦しい思いにさいなまれていることに誰も気づいてくれない。
- 頭の中がパンクしそうなマルチタスク：発達凸凹（診断未満のグレーゾーン）を感じており、日常生活の「当たり前」をこなすことに疲れ果てている。
- 消えない自責感：幼少期に親から受けた言葉が今も頭を離れず、隙あらば「自分はダメだ」と自分を責めてしまう。
そんなあなたへ。
「耐える。頑張る。踏ん張る」以外の対処法が見つからず、苦しい思いを重ねてきたのではないでしょうか。
ですが、あなたらしく生きるために必要なのは、「診断名」ではありません。
あなた自身の「取り扱い説明書」です。
こころの相談室 セルフディスカバリー：屋号に込めた思い
あなたが今苦しいのは、あなたに「問題がある」からではありません。
あなたを支えてきた「強み（資質）」と、あなたを守ろうとしてきた「パーツ（心の内側にあるもの）」が、今の環境の中で無理をしている。
ただ、それだけなのです。
あなたに必要なのは、あなた自身の「強み」と「パーツ」を知り、うまく活かすこと。
どちらも「自分はダメな人間だ」と思っていると、見えづらい部分です。
「こころの相談室 セルフディスカバリー」は、あなた自身の中にある本来の力を、「自分（Self）」で「再発見（Discovery）」し、自分との仲直りをサポートする場所です。
カウンセラーからのメッセージ
私自身も、幼いころから「自分はダメだ」と信じ込み、苦しい思いにさいなまれながら生きてきました。
しかし、自己探究を重ねる中で、本来の自分の強みや、パーツの働きを自覚するようになり、徐々に生きることが楽になっていったのです。
今では、自分と仲良く過ごせる時間が増え、心軽やかな日々を味わいながら生きています。
私と同じように、自分を責め、生きづらさを感じている方が、「私の中に悪いものなんて、最初からなかったんだ」と安堵し、心軽やかに歩き出してほしい。
そんな時間を、一緒につくりたい。
そうした思いから、この相談室を開きました。
藤野ナオミ（心理カウンセラー）
個別セッションについて
あなたがあなた自身の持ち味（強み）を最大限に活かして、心軽やかな日々を送るためのお手伝いをしています。
私の個別セッションが選ばれる理由
理由1：資質とパーツを統合する独自アプローチ
ストレングス・ファインダーであなたの「持ち味」を可視化し、ハコミセラピーの視点で「身体の感覚」に寄り添います。理屈（思考）と感覚（身体）の両面からアプローチすることで、表面的な解決ではない、深い安堵感をもたらします。
理由2：私自身が、その「出口」を歩んできたから
私自身、母との関係や自責感に10年以上の歳月をかけて向き合ってきました。教科書的な言葉を並び立てることはありません。痛みがわかる伴走者として、あなたの歩みを尊重します。
理由3：28年、2万件の圧倒的な臨床実績
スクールカウンセラーや療育相談など、教育・福祉の最前線で培った確かな専門知識があります。発達の凸凹や親子関係の複雑な問題にも、多角的な視点から「見立て」を提示できます。
まずは、あなただけの「こころの見取り図」を描くことから。
「個別セッションに興味はあるけれど、自分に合っているか、確かめてみたい」
そんなあなたのために、50分の体験セッション（1,000円）をご用意しました。
「こころの地図づくり・体験セッション」では、今あなたの内側で何が起きているのか、なぜこれほど苦しいのかを丁寧に整理し、解決へのロードマップをお伝えします。
ブログ
メンタルケアの方法や、
私自身の親子関係の体験、
日常の中で感じた小さな気づきなどを、
心をこめて綴っています。
ご自身の心と向き合うヒントとして、お役立ていただけたら嬉しいです。
あなたの中に、悪いものはない。
ここは、その前提から始まる場所です。
