職場いじめに気づいたら最初にすべきこと｜職場で「いじめ」のターゲットになったとき①
職場でいじめのターゲットになっているけれど、どうすればいいのか。 我慢するしかないのか。 ...
ネガティブな「感情」を扱うことは諸刃の剣
ネガティブな「感情」に寄りそうことは、ハイリスク・ハイリターン。 ネガティブな「感情」に、 ...
ネガティブな感情はあることを認めて寄り添うとおさまっていく
ネガティブな感情が噴き出し、地獄の業火で焼き尽くされるようなツライ思いを重ねてきた私。 試 ...
考え方のバランスをとることで心を整える
家族と顔を合わせると、イライラする。 仕事が嫌で、辞めてしまいたい。 そんなときに、役に立 ...
頭の中を静かにすると気持ちが軽くなる
どうしようもなく苦しくて、ときには、生きていることさえ、ツライ。 そんなツライときに、少し ...
教育分析は２年で打ち切られた【私が自分を生きるまで①】
母との関係に、長年、傷ついてきた私。 生きづらさを解消し、「自分を生きる」ために、これから ...
思春期の子どもに伝えたいことがあるとき、「Ｉメッセージ」を駆使してみる
思春期の子どもに何かを伝えるとき。 正直言って、めんどうくさい！ それでも、何かを伝えなけ ...
子どもへのイライラがおさまらないときは、発想を変えてみる
小学校高学年～中学生の子どもは、親に反発することが増えます。 成長のあかしではあるのですが ...
心理カウンセリングが良い感じで進むために大切なもの
私は、心理カウンセラーとして働きつつ、自分自身も相談者として数々の心理カウンセリングを受け ...
心理カウンセリング1年分の効果がある「集中内観（内観療法）」
初めて集中内観へ行ったとき、6泊7日で、母に対する怒りが、なくなりました！ 世間では、あま ...