メンタルケアの極意がデンタルケアにあると気づく
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 自 ...
慈悲の瞑想をしても慈しみの心が育たないのは
慈悲の瞑想を毎日続けたお陰で、随分と心穏やかな日々を送れるようになりました。 ですが、私自 ...
心がざわつくときに心を鎮める３つの方法
私は不安が強いタイプで、思い通りにいかないことがあると、心がざわついてきます。 そうなると ...
「なんちゃって慈悲の瞑想」でも１年続けたら効果絶大
「慈悲の瞑想を行うと心が穏やかになる」と書かれていたので、無理のない範囲でテキトーに生活に ...