心の健康と対人関係を向上させる「アサーション」｜アンガーマネジメント③
言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう。 あるいは、感情が爆発して、相手を責めてしまう。 ...
論理的なタイプに有効な「考え方の修正」｜アンガーマネジメント②
「そんなことで怒らなくてもいいのに」と、自分でも分かっているのに――。 頭の中に浮かぶ考え ...
怒りに振り回されないための「ストレスマネジメント」｜アンガーマネジメント①
イラッとした瞬間に感情を抑えられず、後になって「また怒ってしまった」と自分を責めてしまう。 ...