セルフ・コンパッションを1年続けて分かった現実と効果
「頑張っている自分」を認めようとしても、どこか白々しく感じてしまう。 自分に優しくしようと ...
セルフ・コンパッションの効果を感じられない理由
セルフ・コンパッションを続けているのに、なぜかスッキリしない。 優しい言葉をかけているはず ...
自己否定が激しい私がたどりついた自己流セルフ・コンパッション
「自分に優しくしよう」と思っても――。 「自分で自分を慰めるみたいで、みじめだ」 「そもそ ...
身体に感謝する儀式はセルフ・コンパッションもどきだった
「自分に優しい言葉をかけましょう」と言われても、自分で自分を慰めるなんて、どうしてもできな ...