初めての「集中内観」で母への怒りは消え去った【私が自分を生きるまで②】
母に否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「自 ...
圧力鍋を買ったらある物がいらなくなった
多くのご家庭で、台所の棚の奥にしまわれたまま、表舞台に立たないと思われている、圧力鍋。 そ ...
「フォーカシング」で無意識に押し込めた思いが飛び出した
身体の中で起きている感覚を頼りにして、自分自身にふれていく「フォーカシング」。 私が初めて ...
工夫をすれば一人でも日常的に「マインドフルネス」に取り組める
最近、ちまたで流行っている「マインドフルネス」。 私の場合、「マインドフルネス」に初めて取 ...