内なる自己探究セッション
内なる自己探究セッション
心の奥から自分を癒す
― 自分の本当の願いに気づき、自分を優しく受けとめる―
こんなお悩みはありませんか
- 感情があふれて、どうしていいか分からない
- 自分を責める気持ちが強くて、毎日しんどい
- 自分の強みを知ったのに「強みとは思えない」と感じてしまう
👉 そう感じてしまうのは、心の中の一部分が「暴走」している からかもしれません。
そんなあなたにオススメなのが、「内なる自己探究セッション」 です。
「内なる自己探究セッション」の特徴
🔹 マインドフルネスを用いる
ハコミセラピーは、マインドフルネスを用いて、「今この瞬間」に起きていることに意識を向けながら、身体と心の両方に働きかける心理療法。無理なく無意識に触れることができるので、しんどさの根っこに近づき、自然と癒しが起こります。
🔹 ノンバイオレンスを重視する
ハコミセラピーは、ノンバイオレンス（非暴力）の精神を重んじています。セラピストが心の鎧を身にまとうことも、無理強いすることもありません。そのため、あなたは、安心してセッションに取り組むことができます。
🔹 ラビング・プレゼンスの姿勢で寄り添う
ハコミセラピーのセラピストは、ラビング・プレゼンスの姿勢で、あなたの強みを感じながら、セッションを行います。あなたが、改善すべき点をもつ人とは見なしません。あなたが自分の内側から答えを導き出すのを、丁寧に伴奏します。
※ハコミセラピーについて、詳しくはこちら。
https://www.jibun-ikiru.com/hakomi-mindfulness/セッションを受けると得られること
✅ 自分を責める声が和らぎ、心に余裕が生まれる
✅ 感情に振り回されにくくなる
✅ 「暴走」していた部分が落ち着き、自分の強みを自然に活かせるようになる
✅ 「自分の中には良いものしかない」と感じられる
セッションの流れ（1回50分）
- あなたの状況やお悩みをお伺いします（約10分）
- ハコミセラピーで、あなたの心を探究する（約35分）
- 気づきを得て、癒しの時間をもつ（約5分）
💌 1回から受けられます。
心の暴走の程度や傷つきの深さによっては、数回の継続セッションが必要になることもあります。
よくあるご質問（Q&A）
Q. 自分の強みが分かっているのに、苦しいのは、なぜ？
A. 強みの一部が「暴走」すると、自己否定につながることがあります。その背景にある願いや傷つきを整理することで、強みを活かせるようになります。
Q. どんな人に向いていますか？
A. 強い感情に振り回されやすい方、自分を責めてしまう方、過去の体験にとらわれてしまう方に、オススメです。
Q. 痛みをともなう体験を思い出すのが怖いのですが…
A. ハコミセラピーは、ノンバイオレンスを重視しています。そのため、過去の体験を無理に思い出す必要はありません。安心できる雰囲気の中、あなたのペースで少しずつ進めていきます。
あなたへ
私自身も、かつては「ダメな自分」を責め続けていました。
けれど、心の奥にある「本当の願い」に気づいたことで、少しずつ自分を優しく受けとめられるようになったのです。
👉 あなたも「内なる自己探究セッション」で、心の奥に眠る願いを見つけ、自分と仲直りしてみませんか？
個別セッションの詳細
セッションの流れ
- お申込み
- 日程調整
- 初回セッション（オンライン）
- 今後のご提案
時間・料金・方法など
時間・料金
| セッション名 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 内なる自己探究セッション | 50分 80分 | 5,000円 8,000円 |
じっくり自己探究をおこないたい方のために、80分の個別セッションもご用意しました。
セッションを受け付ける時間・曜日
- 時間 9:00～18:00
- 曜日 火曜、木曜、金曜、土曜、日曜（月曜、水曜はお休み）
支払方法
- 銀行振込
- クレジットカード（PayPal）
セッションを受ける方法
オンライン（Google Meet、Zoomを使います）
オンライン（Google Meet、Zoomを使います）
※今後、要望に応じて、対面でのセッションも検討していきます（東京都葛飾区）。
体験セッション
初めての方には、通常の半額以下の料金で、「体験セッション」をご用意しています。
心理カウンセラーとの相性や個別セッションの感触などをご確認ください。
👇「内なる自己探究セッション」の申し込みフォーム👇