「自分らしさ」が「理想の姿」とかけ離れているとき
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
「フォーカシング」で無意識に押し込めた思いが飛び出した
身体の中で起きている感覚を頼りにして、自分自身にふれていく「フォーカシング」。 私が初めて ...
一人で瞑想が続かないあなたへ｜ちょっとの工夫で気軽に「マインドフルネス」に取り組める
「マインドフルネス（瞑想）」を試してみたものの、一人だと雑念ばかりで、続かない。 眠くなっ ...