セルフ・コンパッションを1年続けて分かった現実と効果
自分に優しくしようとすると、 なぜか、かえって苦しくなる。 セルフ・コンパッションについて ...
やめたいクセが教えてくれる心の守り方
自分でも「もうやめたい」と思っているのに、気づくと、つい繰り返してしまうクセ。 あなたにも ...
合理的に考えても苦しいときに必要な「心育て」
合理的に考えれば、冷静でいられるはずなのに、なぜか、悲しみやイライラがおさまらない。 頭で ...
セルフ・コンパッションの効果を感じられない理由
セルフ・コンパッションを続けているのに、なぜかスッキリしない。 優しい言葉をかけているはず ...
ささいなことでイラッとするのはなぜ？幼少期の心の傷が関係しているかもしれません
ほんのささいなことでイラッとしてしまうこと、ありませんか？ 実はそれ、「幼少期の心の傷が反 ...
心理カウンセリングで嫌な体験を思い出したくないーそれでも癒される方法
「嫌な体験を思い出したくないから、心理カウンセリングはちょっと……」 そう感じる方は、とて ...
ビリーフは変えなくていい。緩めるだけで心は軽くなるー「私はダメ」から自由になるまでー
「ビリーフが変わらない……。ビリーフを変えなくてもいい？」 そう思って、モンモンとしたこと ...
「うっすらとした不安」の向き合い方って？丁寧に見つめると心は軽くなる
理由もなく、胸にモヤモヤした不安が広がることはありませんか？ 生活に大きな支障はないけれど ...
愛情深い人へ変わるための心の整え方
愛情をうまく注げない自分に、がっかりしたことはありませんか。 私自身、「自分には愛情が足り ...
自分の才能を認められない理由と向き合う方法
才能診断テスト「ストレングス・ファインダー」の結果を初めて見たとき、私は素直に自分の才能を ...