愛着障害の苦しみをやわらげてくれるセルフケアとは
人と関わるのが怖い。 相手を信頼しようとしても、心のどこかで疑い続けてしまう。 愛情を向け ...
ビリーフは変えなくていい。緩めるだけで心は軽くなる｜「私はダメ」から自由になるまで
「私はダメだ」という思い込みを、「私は大丈夫だ」に変えようと、何度も試みてきた。 本を読ん ...
自分を変えなくても生きづらさが解消する理由｜心の中の『パーツ』が教えてくれたこと
どんなに頑張っても、また自分を責めてしまう。 人と関わるのが怖くて、輪に入れない。 「自分 ...
恵まれているのに「居場所がない。つらい」と感じるには訳がある
仕事も、家族も、友人もいる。 客観的に見れば、恵まれているはずなのに。 「ここに、自分の居 ...
親と同じ過ちをくり返してしまう「世代間連鎖」を断ち切りたい
「親にされて嫌だったことを、自分の子どもにはしない」 そう心に決めていたのに、ふと気づくと ...
何かあるたびに自分を責めてしまうのはなぜ？｜苦しさの根本原因と、心を整えるアプローチ
些細なことで、また自分を責めてしまった。 「大したことじゃない」と頭では分かっている。 そ ...
嫌われるのが怖くてたまらない｜その恐怖の根っこにあるものと、楽になるヒント
人から少し冷たくされただけで、頭の中が真っ白になる。 「やっぱり嫌われた」「どうして自分は ...
「発達凸凹」と「発達障害」は違うの？
「発達障害」と言われた訳ではないけれど、何かが人と違う気がする。 得意なことと苦手なことの ...
発達凸凹が問題なのではなく、自分に審判をくだしているだけ
生きづらさを抱えている、発達凸凹のあなた。 発達凸凹が問題なのではありません。 「自分にく ...
発達凸凹が問題なのではなく、期待の罠にはまっているだけ
発達凸凹があると、思わぬところでミスをしたり、場違いなことをしてしまう…。 特に、社会人に ...