著名な先生の心理カウンセリングでも効果がない私はダメ人間？
カウンセリングを受けても、効果がない。
「なんで自分だけ、こんなに変われないんだろう」と、また自分を責めてしまう。
そんな経験はありませんか。
私自身も、これまで様々な心理療法を体験してきました。
そして、あるとき、著名な先生による心理カウンセリングを受ける機会に恵まれ、素晴らしいセッションだったにも関わらず、効果が感じられないという経験をしたのです。
当時は「私がダメな人間だからだ」と激しく落ち込みました。
しかし、長年の自己探究を経て、その理由がようやく分かってきたのです。
効果が出なかったのは、私がダメな人間だったからではありません。
「自分の特性」と「アプローチ」の間に、ミスマッチがあったからです。
この記事では、その体験と、そこから見えてきた「自分の特性にフィットしたアプローチ」についてお伝えします。
著名な大学教授の勉強会に誘われる
著名な大学教授の心理カウンセリングを受けたのは、30代の初めごろ。
私自身、なかなかにツライ状況にあったときでした。
教育分析※1を受けたものの、「あなたは病理が深い」と言われ、2年で打ち切られる。
集中内観※2に行き、母への怒りは消えたものの、自分自身を激しく否定する思いが強まってしまう。
職場の人間関係で苦労する。
地獄の業火に焼かれるようなツライ思いにさいなまれ、本当に苦しくて、苦しくて。
救いを求めて、あがいていたとき。
臨床心理士の資格をもつ知り合いから、ある勉強会に誘われました。
それは、臨床心理学の業界でも超有名な大学教授（Ａ教授）が、講師を務める勉強会。
A教授は、家族療法をはじめとする、様々な心理療法の権威。
A教授の書かれた心理学関連の著書が、何冊もある。
しかも、紹介者がいないと参加できない、由緒ある勉強会！
その勉強会では、Ａ教授がカウンセラーとなり、参加者からクライエント（相談をする人）を募って、心理カウンセリングの実演を行ってくれると知り、私は目を見開きました。
Ａ教授の個人カウンセリングを受けると、1時間50,000円以上。
1回10,000円の参加費だけで、心理カウンセリングを受けられるなんて、夢のようではありませんか。
「勉強会で、A教授の心理カウンセリングを１回受けただけで、人生が変わった」
そんな話を耳にした私は、ふたつ返事で、勉強会に参加させていただきました。
※1：「教育分析」とは、心理カウンセラーを目指す人が自身の心の問題を解決し、心理カウンセラーとして機能できるように、自分自身も心理カウンセリングを受けることを言います。「教育分析」の体験談を読みたい方へ。
https://www.jibun-ikiru.com/analysis/
※2：「集中内観」とは、6泊7日で、自分自身と身近な人との関係を見つめ直し、自己理解を深める心理療法です。「集中内観」について詳しく知りたい方へ。
素晴らしい体験をしたが何も変わらない
素晴らしいセッションだった
Ａ教授の勉強会にて、Ａ教授が参加者の前で心理カウンセリングの実演を行う際。
私は、意気揚々と、クライエントに名乗り出ました。
困っていること、取り上げたいことについて尋ねられた私は、両親のことを話します。
幼いころから、母が私のことを頭ごなしに叱りつけ、ダメ人間扱いするのが、つらかったこと。
父からは、このところ、地元へ帰って結婚するよう言われ、お見合いをさせられていること。
でも、母の近くで暮らすと、あれこれ口を出されそうで、不安であること。
Ａ教授は、優しい笑顔で、私の話に耳を傾けてくださいました。
そして、目の前にあるイスに、父や母が座っていると想定して、やり取りをするよう指示されます。
両親が私のことを思ってくれているのは分かる。
でも、私には、それが負担である。
そんなことが、あぶり出されていきました。
あなたの両親と、あなたの関係を、イメージしてみましょう。
Ａ教授に言われ、私は、目をつぶって、イメージしてみました。
私の両方の足首に、太い鎖が巻き付いている。
太い鎖の先に、右足のほうには父が、左足の方には母が、各々つかまっている。
私は、羽ばたいて、上空へ飛んでいこうとするけれど。
鎖の先にぶら下がっている父と母が重いため、上空で身動きがとれず、苦しい。
Ａ教授の指示に従い、私自身の思いや感覚を、じっくりと感じていきます。
Ａ教授に、「あなたは、どうしたいですか？」と問われたときに、すっと私の思いが現れてきました。
楽になりたい。
無理のない、素晴らしい流れのセッションでした。
感動と、期待と
Ａ教授が、太い鎖を足首から外すことを提案します。
私は、一瞬、「外したくない」と思いますが、口にはしませんでした。
A教授が「親の束縛から解放される方向」を望んでいるように感じたからです。
私は、A教授の提案に従い、両親の姿をイメージしながら、実際に手を動かし、足首から太い鎖を外していくと。
自由になった喜びと、父と母を平気で見捨てるような罪悪感が、わき出てきます。
とりあえず、罪悪感はなかったことにして。
自由になった喜びを感じることにシフトすると。
涙がボロボロこぼれて、しゃくりあげる感じになりました。
あなたのご両親は、あなたのことを大切に思っています。
でも、その思いが、あなたにとっては、重荷になることもあります。
ご両親のことは、もう許しましょう。
あなたは、自由です。
あなたの生きたいように生きることができます。
Ａ教授の言うことを、私も復唱します。
私は、父と母を許します。
私は、自由です。
私は、私の生きたいように生きることができます。
私自身は、両親から解放されたような喜びと感動に満たされ、涙が止まりませんでした。
私がクライエントとなった心理カウンセリングは、参加者の心にも響いたようです。
終了後、参加者から、「素晴らしかったです。あなたが大きく変わる場面に立ち会えて、とても感動しました」と、口々に声をかけられました。
私も、「これで、私自身が大きく変わる。心軽やかな日々が送れる」と、期待で胸がいっぱいでした。
何も変わらなかった
ところが、厳しい現実が待っていました。
私には、何の変化も訪れない。
相変わらず、自分を責める日々。
心が軽やかになったとは思えない。
これは、私がダメな人間だからだ。
激しく落ち込みました。
その後、何回か、Ａ教授の勉強会に参加したものの。
私に何の変化も起きていないということは、言えずじまい。
そのうち、勉強会をサポートしていた人たちの事情で、勉強会が開催されなくなりました。
心理カウンセリングに効果が感じられない理由
その後、20年近くにわたり、自己探究を続け、生きづらさが小さくなくなってきた私。
著名な先生による心理カウンセリングだったにも関わらず、効果が得られなかった理由について、改めて考えてみました。
相手が望むような行動を取る
１つめの理由。
心理カウンセリングが、自分のためのものではなく、相手のためのものになっていたから。
私の根底には、幼少期の体験から、「母に嫌われたら、見捨てられて、死んでしまう」という恐怖があります。
そのため、「人から嫌われてはいけない」と信じ込んでいるのです。
嫌われないために、母や周りの人の様子を伺い、相手が望むような行動を取る。
それは、幼い私が生き延びるための手段でした。
ほぼ無意識のうちに、相手が望むような行動を取ってしまうのです。
特に、「相手が自分より上の人間」と思うと、発動しやすくなります。
あろうことか、心理カウンセリングの場でも、そのクセが出てしまいました。
A教授の望む結果を勝手に予測し、それに沿った流れを選んでしまった私。
これは、A教授のカウンセリングに問題があったのではありません。
私自身の中に「相手の期待に応えなければ、生き延びられない」という根深いパターンがあったために、どんなカウンセリングの場でも同じことが起きてしまう状態だった、のです。
自分の「内なる子ども」が、変化を拒んでいた
２つめの理由。
私自身の「内なる子ども」が、変化を嫌がっていたから。
Ａ教授は、専門家として、必要なガイドをしてくださったと思います。
ただ、私の心の中にある幼い部分、つまり、「内なる子ども」の頑固さは、1回のセッションで扱いきれるものではなかったのです。
大人の部分が、両親から自由になり、自立したいと思っている一方。
「内なる子ども」は、両親、特に、母から認められることを切望している。
あきらめられない思いが、私の根底にある。
A教授による心理カウンセリングの中で、私は、表面上、両親のしがらみを断ち切ることに成功しました。
しかし、心の内側で、「内なる子ども」は、変化を拒んでいたのです。
いったん外した太い鎖を、再び自身で握りしめ、元の状態に戻っているような感じ。
だから、何の変化も起こらない。
どんなに優れたカウンセラーであっても、1回のセッションでは、長年積み重なってきた「内なる子ども」の頑なさを緩めることは難しいのです。
それは、私の特性の問題であり、誰のせいでもありません。
つまり、どんなに優れたカウンセラーのもとでも、「内なる子ども」が安心できていない状態では、効果を感じにくいのです。
「内なる子ども」が納得し、安心感を得ることで、初めて心の変化が起きていきます。
自分の特性に合ったアプローチだと変わっていける
幼少期の体験によって、相手の期待に応えようとする、「内なる子ども」が変化を拒んでいるという特性をもっている場合。
「内なる子ども」の思いや、そこにひそむ感情に、１つずつ、丁寧に、向き合っていくことが必要になります。
実際、私は「ハコミセラピー」に出合って、人生が激変しました。
「ハコミセラピー」を通して、自分の内側で起こっていることを丁寧に扱っていったのです。
- 「内なる子ども」の頑固さの裏にある、「母に認められたい」という切なる願い。
- 切なる願いの底にある、「母に認められなければ、死んでしまう」という、幼い私の恐怖。
- 「内なる子ども」の切なる願いをかなえるために、私自身を責め、叱咤激励するメカニズムがあること。
- 実生活で母に認められることはないという現実を、受け入れたくない「内なる子ども」。
心理カウンセリングで変わらなかった原因は、私がダメな人間であるからではありませんでした。
私が持っている特性が、ある特定の心理カウンセリングに合わなかっただけのこと。
裏を返せば、自分の特徴にフィットした心理カウンセリングに出合うことができれば、効果を実感することができるのです。
※「ハコミセラピー」について、詳しく知りたい方へ。
「カウンセリングの効果がなかった」—それは、あなたのせいではない
カウンセリングを受けても効果が感じられないという経験があるとしたら、それはあなたがダメな人間だからではありません。
あなたの「内なる子ども」が、まだ安心できていないだけなのです。
そして、「内なる子ども」が安心を感じられるアプローチに出合うことで、長年変わらなかったものが、少しずつ動き始めます。
私が「ハコミセラピー」に出合って人生が変わったように。
「自分の特性に合ったアプローチ」を、一緒に探っていきませんか
まずは話してみるだけで構いません。
長い間、一人で抱えてきた。
それだけで、十分すぎるくらい頑張ってきたということです。
「もう少し、楽になってもいいかもしれない」と感じたなら、その気持ちを最初の一歩にしてください。
私が提供している「ストレングス×パーツ統合アプローチ」では、「相手の期待に応えなければ」というクセも、「内なる子ども」が手放せずにいるものも、マインドフルネスを用いたハコミセラピーのアプローチで、安全な場でそっと扱っていきます。
1回で何かが変わることを約束することはできません。
でも、あなたのペースで、あなたの特性に寄り添いながら、一緒に探っていきます。
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「もう少し読んでから考えたい」という方には、こちらもご覧ください。
※「内なる子ども」の執着の仕組みを、もう一段深く理解したい方へ。
※信頼できる心理カウンセラーをどう見極めるか知りたい方へ。
