セルフ・コンパッションの効果を感じられない理由
セルフ・コンパッションを続けているのに、なぜかスッキリしない。 優しい言葉をかけているはず ...
ささいなことでイラッとするのはなぜ？幼少期の心の傷が関係しているかもしれません
ささいなことで、カッとなってしまう。 後から「なんであんなに怒ったんだろう」と自己嫌悪に陥 ...
心理カウンセリングで嫌な体験を思い出したくないーそれでも癒される方法
「嫌な体験を思い出したくないから、心理カウンセリングはちょっと……」 そう感じる方は、とて ...
ビリーフは変えなくていい。緩めるだけで心は軽くなる｜「私はダメ」から自由になるまで
「私はダメだ」という思い込みを、「私は大丈夫だ」に変えようと、何度も試みてきた。 本を読ん ...
夫婦関係に悩んでいた私がハコミセラピーで心を整えてみたら
「夫婦関係がうまくいかない」「夫にイライラしてしまう」――そんな悩みを抱えていませんか？ ...
「うっすらとした不安」の向き合い方って？丁寧に見つめると心は軽くなる
理由もなく、胸にモヤモヤした不安が広がることはありませんか？ 生活に大きな支障はないけれど ...
執着を手放すと心の境界が生まれる【私が自分を生きるまで㉗】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 心 ...
自責の念が激しいときは身体を使って放出すると楽になる
自責の念が激しくて、対処しきれなくなるときに、そのエネルギーを身体を使って放出したら、楽に ...
自己否定が激しい私がたどりついた自己流セルフ・コンパッション
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 自 ...
無理なく無意識にアクセスする「ハコミセラピー」の魅力 マインドフルネス
生きづらさに苦しみ、心軽やかな日々を送ることを切望していた私。 願いをかなえるべく、自己探 ...