発達凸凹がある人が快適に生きるためには強みを活かすのが一番｜ストレングス・ファインダー活用のすすめ
苦手なことがあって、なかなかうまくできない。
そのせいで、 怒られたり、嫌な思いをしたり。
自分に自信が持てないし、自分に強みがあるなんて思えない。
そんな経験はありませんか。
「発達凸凹※1」がある人は、その特性のために、物事をうまくこなせないことがあります。
周りの人から励まされ、苦手を克服しようと頑張ってしまいがちですが、苦しくなるだけ。
実は、「発達凸凹」がある人こそ、強みを活かして苦手をカバーすると、生きやすくなるのです。
とはいっても、自分では、自分の強みが分からない。
そんな方には、強みを明らかにする「ストレングス・ファインダー」という才能診断ツールがとても助けになります。
今回は、発達凸凹がある人のお助けツール、「ストレングス・ファインダー」が、どのように役立つのかについて、お伝えします。
※1：「発達凸凹」とは、発達障害の特徴をもちながら、診断がつかない、診断基準を満たさない状態のことです。
苦手の克服より、強みを活かすほうが生きやすい
苦手を克服しようと奮闘しても苦しいだけ
「発達凸凹」がある人は、苦手を克服しようと頑張ってしまいがちです。
苦しみながら頑張っても、成果はなかなか得られない。
自分には能力がないんだと、落ち込んでしまう。
そんなツライ思いを重ねていませんか。
実は、私自身も、軽微な発達凸凹があります。
とはいっても、病院で診断がつかないどころか、周りから発達凸凹だと気づかれることもない程度のものです。
ですが、同じ業種のベテラン陣からは、「もっと社交的にならないとダメ！細心の注意を払わないとダメ！」と、お叱りを受けてばかりでした。
当時の私は、「もっと頑張ればできるようになる」と信じていました。
「さり気なく雑談に加わって、もっと社交的にならなくちゃ」
「凡ミスをしないように、もっと気を配らなくちゃ」
自分の苦手を克服すべく、一生懸命に努力をしていました。
ところが、どれだけ頑張っても苦しいのです。
結果が伴わないだけでなく、そもそも、苦手なことに取り組むこと自体がつらくて。
身も心もすり減るような日々でした。
強みを活かすほうが気が楽になる
そんなとき、「ストレングス・ファインダー」という才能診断ツールを知りました。
なんでも、Web上で質問に答えるだけで、自分の強みを知ることができるとか。
そこで、ストレングス・ファインダーのテストを受けてみました。
私の強みが一覧として表示されます。
残念ながら、結果を見てもピンとこなかったため、コーチングを受けました。
そして、職場での困り事に関しては、「親密性」という資質を活かす方法を提案されたのです。
「親密性」とは、近しい人たちとの関係を深めて、信頼関係を築いていく資質のこと。
まず、職場では、仕事の話を通じて少しずつ関係を深めるという方法を使うことにしました。
一気に人間関係が広がることはありませんし、時間もかかります。
ですが、無理することなく、職場の人たちとの間にじわじわと信頼関係を築くことができました。
また、そうして作った人脈のうち、細やかな配慮ができる人のサポートを得て、凡ミスを減らすこともできたのです。
自分の強みを活かしたほうが、無理なく取り組みやすいし、効果も出やすい。
そんなことを実感しました。
「ストレングス・ファインダー」が発達凸凹のある人に役立つ理由
発達凸凹のある人にとって、「ストレングス・ファインダー」が役に立つのは、以下の点から。
①発達凸凹がある人は、自分の「強み」を把握することが苦手。
②発達凸凹がある人は、数字やデータ、図表などで、分かりやすく結果が示されると、理解しやすい。
③発達凸凹がある人は、「得意なことを活かす」のが王道。
では、「ストレングス・ファインダー」が発達凸凹のある人に役立つ理由について、それぞれ詳しく説明していきます。
※発達障害の種類や診断基準については、理解を深めたい方へ。
https://www.jibun-ikiru.com/developmental-disability/※発達障害と発達凸凹の違いについては、詳しく知りたい方へ。
自分の強みを把握することが苦手
発達凸凹がある人は、「自分を客観的に見ることが苦手」、「第三者の視点をもつことが苦手」という特徴をもっています。
そのため、自分の強みを見つけることに苦労します。
それに、一度、「自分は、こういう人間！」と思うと、「自分の考えを変えることが難しい」。
たとえば、
- 「自分には、強みなんてない」と思い込むと、だれが何を言っても、「自分はダメな人間」で押し通してしまう。
- 一方、「自分の強みは、これ！」と信じてしまうと、ほかの人から違うと指摘されても、「自分の強みは、これ！」と言い張ってしまう。
頑固なのではなく、 視点を変えて物事を見ることが苦手なのです。
さらに、発達凸凹がある人には、「自分が興味のないことに関心を向けるのが難しい」という特徴もあります。
だから、自分の「強み」や「弱み」に関心を向けないまま、放置してしまうことも多いのです。
そういった訳で、発達凸凹がある人は。
自分の「強み」をきちんと理解しないまま、日々を過ごしがち。
でも、自分の「強み」をきちんと知らないまま、日々を過ごしているなんて、あまりにも、もったいない！
特に、自分に自信がもてない場合、自分の「強み」を知ることで、どれだけ励まされるか。
私も、自分の「強み」を知り、前向きになれました。
自分の「強み」は、知らなきゃ損です。
分かりやすく結果が示されると理解しやすい
発達凸凹がある人は、「抽象的なことを言われるだけだと、理解しづらい」という特徴があります。
裏を返せば、数字やデータ、図表などがあったり、表現が具体的だったりすると、ぐっと理解が促進されます。
私自身、大学で心理学を学んでいたとき。
いろいろな検査（知能検査、心理検査など）を授業の一環として受けたのですが、結果がピンとこなくて。
一応、図表や数字がついているものもあるのですが、検査の結果が、なんとも抽象的なんです。
「ストレングス・ファインダー」は、違います。
自分の資質※2が、強いものから順番に表示され、数字がついている。
色分けされた図表もある。
資質のひとつひとつが具体的で、日常生活に直結している。
本当に分かりやすいのです！
※2：「資質」とは、たくさんの才能を34種類のカテゴリーに分けた集まりを指します。
ただし、資質に関する説明文は、英語を日本語に翻訳しているためか、ピンとこないところもあります。
それでも、一般的な検査やテストにはない分かりやすさが、「ストレングス・ファインダー」にはあるのです。
発達凸凹がある人にとっては、良い指針となります。
私も、ツボにはまったように、自己理解が進んでいきました。
得意なことを活かすのが王道
発達凸凹がある人は、「得意なことを活かす」ということが王道です。
発達障害がある子どもの場合、苦手なことを訓練し、改善するという取り組みもあります。
とはいっても、苦手なことを克服するより、得意なことで苦手なことをカバーするほうが、楽だし、速い。
教育の現場では、発達障害や発達凸凹がある子どもたちの「良いところを伸ばそう」と言われています。
特に、大人になってから発達凸凹があることに気づいたなら、得意なことを活かして生活するべきです。
苦手なことを改善しようと努力するなら、しても構わないけど、時間もかかるし、苦労も多い。
自分の良いところ、つまり、「強み」を知って、それを活かしたほうが、断然いいのです。
私の場合、強みを活かして仕事をするうちに、「自分はこのままでいいんだ」という気持ちが強くなり、心が軽やかになっています。
「得意なことを活かす」は、幸せへの近道です！
「自分には強みなんてない」―そう思っているあなたへ
まずは話してみるだけで構いません。
長い間、「苦手なことばかりで、強みなんかない」と思い続けてきた。
それだけで、十分すぎるくらい頑張ってきたということです。
「もう少し、楽になってもいいかもしれない」と感じたなら、その気持ちを最初の一歩にしてください。
私が提供している「ストレングス×パーツ統合アプローチ」の強み発見セッションでは、Gallup認定ストレングスコーチとして、あなたの「才能」に焦点を当てながら、臨床心理士・公認心理師として、発達凸凹の知見も取り入れながら、あなたの強みの活かし方を一緒に考えていきます。
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※ストレングス・ファインダーの基本と活用の仕方について、詳しく知りたい方へ。
※発達凸凹（発達障害）をもつ人が苦しい思いを深めるメカニズムについて、理解を深めたい方へ。
