あなた自身や周りの人を理解し、悩みを解決するために、「発達障害」の知識は役に立つ
「なんでこんなこともできないんだろう」と自分を責めてしまう。
周りと同じようにやっているつもりなのに、なぜかうまくいかない。
そんな経験を繰り返していませんか。
もしかしたら、生まれつきの「脳の特性（発達障害※）」が関係しているかもしれません。
発達障害を「知る」ことは、自分や周りの人を責めるためではなく、「なぜうまくいかないのか」の答えを見つけ、楽に生きるためのものです。
この記事では、発達障害の主要な3種類（ASD・ADHD・SLD）の特徴を、診断基準をもとに分かりやすくお伝えします。
※精神医学の分野では、「神経発達症」と表記されますが、「発達障害」のほうが一般的になじみがあるので、ここでは「発達障害」と書いています。
「発達障害」とは？
「発達障害」とは。
◆生まれつき、脳機能の働きに、アンバランスがある。
◆生まれつき、苦手なことがある。
◆苦手なことのために、生活に支障が出ている。
そんな状態を言います。
原因は、特定されていません。
ちなみに、「発達障害」という診断をくだせるのは、医師だけです。
「発達障害」は、病気なのか？
いえ、病気ではありません。
生まれつきもっている特徴に過ぎません。
ただ、持って生まれた特徴のために、「生活に支障が出る」場合に、「発達障害」の診断がつきます。
そもそも、診断というのは、治療方針を定めるためのもの。
たとえば、「胃潰瘍」という診断がつけば、「胃潰瘍」を治療するための方法が導かれます。
つまり、診断は、診断を受ける側（当事者）がメリットを得るためのものなのです。
「発達障害」の診断がついた場合、福祉や医療のサポートや、周囲からの配慮が受けられます。
そのため、「発達障害」の特徴があっても、生活に大きな支障がない場合、「発達障害」の診断はつきません。
※「発達障害」の診断がつくか否かについて、より詳しく知りたい方へ。
https://www.jibun-ikiru.com/with-or-without/
主要な３つの「発達障害」の特徴
「発達障害」のうち、よく取りあげられるのは、次の3種類。
①自閉スペクトラム症（ASD)
②注意欠陥・多動症（ADHD)
③限局性学習症（SLD)
この３つは、特徴が単独で現れる場合もあれば、いくつかが重なって現れる場合もあります。
主要な３つの「発達障害」の特徴について、それぞれお伝えします。
以下の「発達障害」の特徴については、DSM-5（アメリカ精神医学会が出版している、精神疾患の診断基準・診断分類の第5版）の記述を、私が、勝手に分かりやすく書き直しています。
ご了承ください。
自閉スペクトラム症（ASD）
「自閉スペクトラム症（ASD)」の特徴は、以下の通りです。
※「自閉スペクトラム症」には、「高機能自閉症」、「アスペルガー症候群」、「広汎性発達障害」と呼ばれていたものも、含まれています。
- ほかの人と関係を築くこと、情緒的な関わりをすることが、苦手。
- 表情、口調、声のトーン、身ぶり手ぶりなど、言葉を使わないコミュニケーションを取ることが、苦手。
- 人間関係を発展させ、その関係を維持することが、苦手。
- 同じ言葉や行動を不自然に続ける、くり返す。
- 周りのものが、同じ状態にあることに、こだわる（小さな変化を嫌がる、など）。
- 興味や関心が、きわめて限定されている。
- 感覚（五感）が、過敏、あるいは、鈍感。
ざっくりと言えば、「人と関わることがあまり得意ではなくて、行動や興味が偏っている」という特徴です。
注意欠陥・多動症（ADHD）
「注意欠陥・多動症（ADHD）」の特徴は、以下の通りです。
- 細やかに注意を向けることが難しく、ケアレスミスをしやすい。
- 注意を維持することが難しい。
- うわの空、注意散漫で、話をきちんと聞いていないように見える。
- 指示に従えず、やるべきことを、やり終えることができない。
- やるべきことを、頭の中で整理することができない。
- コツコツと努力することを、嫌がる。
- 忘れもの、落としものが、多い。
- 気になることがあると、そちらへ注意が移ってしまう。
- 日々、やらなければいけないことを、忘れがち。
- 座っているときに、手足をもじもじ動かす、そわそわした動きをする。
- 着席していることが必要な場面で、席を離れてしまう。
- してはいけない状況で、走り回る、突飛な行動に出る。
- 静かに遊べない。静かに過ごせない。
- 衝動に突き動かされるような感じで、じっとしていることができない。
- しゃべり過ぎる。
- 相手の話が終わる前に、話し始める。
- 順番を待つことが、苦手。
- ほかの人の邪魔をする、割り込む。
限局性学習症（SLD）
「極限性学習症（SLD)」の特徴は、以下の通りです。
※一般的には、「学習障害（LD)」と言われています。
-
文字を、間違えずに、スラスラと読むことが、難しい。
- 読んでいるものの意味を、理解することが、難しい。
- 文字をつづること、書くことが、難しい。
- 文章を作って、書くことが、難しい。
- 数を理解する、計算をすることが、難しい。
- 算数や数学の問題を解くことが、難しい。
- 知的な能力が、平均の範囲以上。
- 視力や聴力の問題がない。
- 精神的な病気がない。
- 社会的に、ひどくしいたげられた状況にはない。
- 教育を受ける環境が、普通に整っている。
ざっくりと言えば、「日常生活は不自由なく過ごせるのに、ものすごく努力をしても、特定の学習に関して、苦手なことがある」という特徴です。
「発達障害」の知識を役立てて、楽に生きる
あなた自身や、あなたの周りの人たち。
「どんなに努力をしても、苦手なことが、なかなか改善しない」ということはありませんか？
もしかしたら、「発達障害」の特徴をもっているかもしれません。
もちろん、うまくいかないことが、すべて「発達障害」のせいとは限りません。
自信がないために、実力を発揮できないという場合もあります。
とはいえ、あなた自身や周りの人たちの言動について、理解することが難しいとき。
「発達障害」の知識を使って、考えてみてほしいのです。
私自身も、「自分には診断がつかないまでも、発達障害（自閉スペクトラム症）の特徴がある」と気づいてから。
自分に対する理解が進みました。
生まれ持った苦手さがある。
残念だけど、仕方ない。
自分の強みを活かして生きるしかない。
そんな風に思えるようになりました。
とはいえ、「発達障害の特徴があるかもしれない」と考えたり、言われたりするのは、ショックです。
「発達障害の特徴がある」と自覚していた私でしたが、ほかの人から「（発達障害の特徴が）ありますよね～」と指摘されたとき。
「私は、ほかの人とは違っているんだ……」と、少し寂しくなりましたから。
ですから、表立って、「発達障害がある！」と宣言する必要はありません。
とはいえ、表立ったサポートが必要な場合は、医療機関を受診するのもアリです。
いずれにしても、使えるものはドンドン使って、生活の質を上げることが大切！
そして、「発達障害」がある人が、自分を生きるためのポイント。
◆自分の得意や強みを知る。
◆得意を活かして、苦手をカバーする。
◆どうしても苦手なことは、周りの人に助けてもらう。
楽に生きるために、できることはいろいろあります。
発達障害の「特徴を知る」だけでは、苦しさは変わらない
発達障害の特徴を知ることで、「なぜうまくいかないのか」に答えが見えてきます。
でも、知識を得るだけでは、長年積み重なってきた「自分はダメだ」という苦しさは、なかなか変わりません。
なぜなら、その苦しさは「知識の不足」から来ているのではなく、幼いころから心と身体に刻み込まれた「思い込み」から来ているからです。
特に、「発達凸凹※」がある人が親から叱責を受けて育った場合、「うまくできない自分はダメだ」という思い込みが深く根づきやすく、自己否定の悪循環が生まれます。
発達障害の「特徴」を理解したうえで、その思い込みに働きかけることで、初めて生きやすさが変わってくるのです。
※「発達凸凹」とは、診断がつかないまでも、発達障害の特徴をもっていることを言います。
「なぜ自分はこんなに苦しいのか」―一緒に探っていきませんか
まずは話してみるだけで構いません。
長い間、一人で抱えてきた。
それだけで、十分すぎるくらい頑張ってきたということです。
「もう少し、楽になってもいいかもしれない」と感じたなら、その気持ちを最初の一歩にしてください。
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