「弱み」から「強み」を見つける方法｜自分の強みを活かすヒケツ
自分には、「強み」なんて、１つもない。
周りの人は、あれもこれもできるのに、自分は苦手なことばかり。
そんな風に感じたことはありませんか。
そう思ってしまうのは、あなたに強みがないからではありません。
「強み」は、意外な形で、「弱み」の裏に隠れていることが多いからです。
私自身、「間が抜けている」ところを、自分の弱みだと思って、クヨクヨしていました。
ところが、ある出来事をきっかけに、それが「強み」でもあると知ったのです。
今回は、「強み」を見つける工夫と、「強み」を活かすヒケツについて、お伝えします。
「弱み」は「強み」
自分には「弱み」しかないと思いがちだけど
自分の「強み」が分からない。
「弱み」しか、目につかない。
そんな風に悩んでいるあなた。
実は、既に「強み」を見つけるヒントを手にしています。
なぜなら――。
「強み」を見つけるポイントは、「弱み」に注目すること
だからです。
自分の「弱み」は、人から指摘されることも多いし、自分でも気づきやすいところ。
その「弱み」をヒントに、自分の「強み」を見つけていくのです。
でも、どうすれば、弱みから強みを見つけることができるのか――。
私の体験から、見つけ方をお伝えします。
「弱み」は「強み」だと知った、私の体験
「弱み」と「強み」がつながっているということを、私が痛感したのは、ある事例検討会 ※1 でのこと。
※1：事例検討会とは、自分が担当した心理カウンセリングの内容を発表し、講師や参加者から助言をもらう勉強会のことです。
講師を務めていた大学教授（心理学の専門家）から、言われました。
君は、間が抜けているねえ。
また、この人も、私を非難するのか。
そんなこと、とっくに知ってます。
あらゆるところで、たたかれていますから。
ガックリきていたら、その大学教授から思いがけない言葉が――。
間が抜けているから、相手が安心してしまう。
それで、ほかの人には言えないようなことを、君に話してしまうんだよ。
いい素質だから、なくさないように。
ええっ！？
マジですか！？
私は、ビックリ仰天。
教授は、いたって真顔でした。
「でも、間が抜けてるんで、仕事ではミスが多くて、困っているんですけど」と、私。
「それは、仕方がないね～」と、教授は、笑っていました。
その大学教授は、人と人との「間（ま）」を研究している方でした。
私が相手との「間（ま）」を、抜けたものにしてしまうことで、相手の緊張や警戒心をゆるめてしまう。
教授は、そう、判断したようです。
まさか、私の最大の「弱み」と思っていたものが、「強み」になっていたとは！
目からウロコの体験でした。
「弱み」と「強み」は、1つの球体という考え
私は、自分の体験から、人の「弱み」と「強み」について、考えるようになりました。
そして、1つの結論にいたりました。
もともとは、「特徴（その人らしさ）」という、1つの球体があるだけ。
光が当たるところが、「強み」。
影がさすところが、「弱み」。
「弱み」を球体の側面にそってなぞっていくと、「強み」にたどり着く。
つまり、「弱み」と「強み」の発生源は、同じだという考えです。
「弱み」から「強み」を見つける
大学教授とのやり取りを経て――。
私は、自分の「弱み」から「強み」を見つける「３つのステップ」を考えるようになりました。
ステップ①：「弱み」のピックアップ
自分の「弱み」を、紙に書き出していきます。
場合によっては、自分のいたらなさを突き付けられるような、つらい作業になることもあります。
一方、私のように、自分を責める傾向がある人にとっては――。
「弱み」に気づくと心の痛みを感じるものの、「強み」をひねり出して書くよりは、簡単な作業になるかもしれません。
ステップ②：「弱み」を「強み」に変換する
紙に書き出した「弱み」を、ポジティブな表現で、書きかえていきます。
心理学では、「リフレーミング」と言われています。
「ものの見方の枠組み」を変えることです。
私の場合は、こんな感じ。
| 弱み | 強み |
| 間抜け・おっちょこちょい | 相手の気持ちをゆるませる |
| 頑固 | 意志を貫く強さがある |
| カッとしやすい | 情緒的なエネルギーに満ちている |
| くよくよしやすい | 反省し、自分を振り返る力がある |
| 妄想グセがある | 想像力・イメージ力が豊か |
自分の「弱み」を「強み」に書きかえることが難しい、というあなた。
あなたの大切な人（家族、友人、憧れの人など）が、あなたと同じ「弱み」を抱えていて、そのことで悩んでいる姿を想像してください。
そして、大切な人を励ます気持ちで、「でも、○○と考えることもできるよ」と声をかけるとしたら、何と言うか、考えてみるのです。
すると、「弱み」を「強み」に書きかえる作業が、楽になることがあります。
ステップ③：自分の体験を検証し、証拠を探す
「弱み」を「強み」に書きかえたら、「証拠」を探します。
つまり、自分の体験を振り返り、「強みを裏づける出来事」を探すのです。
私の場合は、こんな感じ。
| 弱み | 強み | 強みを裏付ける出来事 |
| 間抜け・おっちょこちょい | 相手の気持ちをゆるませる | 悩みを打ち明けられることがある |
| 頑固 | 意志を貫く強さがある | 内緒にしてほしいと言われると、誰にも言わない |
| ： | ： | ： |
さらに、私自身が、「相手の気持ちをゆるませる」という強みを裏づける出来事について、具体的に思い返してみると――。
- 男友だちや男性の同僚から、恋愛相談をされることがよくあった。男性同士では言いづらいような、純粋な悩み相談だった。
- 大病を患っている人から、職場の中で最初に、病気について打ち明けられた。
- 心理カウンセリングをした児童や生徒から、「話しやすい」「面白い」と言われる。
自分の「強み」を裏づける証拠が見つかると、「なるほど」と腑に落ちていきます。
※自分一人では「強み」が見つからないという方へ。才能診断ツールも役立ちます。
https://www.jibun-ikiru.com/what_is_strength_finder/
「強み」を最大限に活かすヒケツ
「強み」を活かすために大切なもの
どうやったら、「強み」を最大限に活かして、日々を過ごすことができるのか。
考えた末、１つの結論にいたりました。
自分らしく在る。
つまり、「自分は、自分のままでいい」と思えるようになると、「強み」が自然に前に出てくる。
私の場合も、そうでした。
「自分はダメだ。自分を変えなくちゃ」と思っているとき。
私は、仕事で、判断ミスや失言を、ついついやらかしていました。
ところが、「自分には、残念なところはあるけれど、それなりに頑張っているし、今のままで、いいんじゃない」と思えるようになったとき。
私は、仕事で、判断ミスや失言が減りました。
それに、長年、指導を受けていた臨床心理学の先生から、「最近、まともになってきたなあ」と言われるようになったのです。
「強み」を封じているもの
あなたの「強み」を封じているのは、「自分はダメだ」という思い込み。
「自分はダメだという思い込み」は、家族を含めた、周りの人たちから植え付けられたものだったり。
あるいは、「その場に必要なもの」と感じて、自分の中に取り入れたものだったり。
一見すると、余計なものに見えるかもしれません。
でも、家族を含めた、周りの人たちのことが、大切だったからこそ、植えつけられたし、取り入れたのです。
幼少期に生じた思い込みは、「ビリーフ（信じ込み）」と言われています。
自分に対するネガティブな「ビリーフ」がゆるんでいくと、自分の「強み」が自然と浮かび上がってくる。
ただし、「自分はダメだ」というビリーフは、頭で理解しただけでは、なかなか手放せないものです。
書きかえた「強み」が、どうにもしっくりこない場合は、それだけ、そのビリーフが深く根づいているのかもしれません。
※「強み」を活かすために、「ビリーフ」を修正する方法に取り組んでみたいと思われる方は、こちらもどうぞ。
「自分はダメだ」という思いが、なかなか消えないあなたへ
「弱み」を「強み」に書きかえてみても、頭では分かるのに、心が追いつかない。
そんなもどかしさを感じることもあるかもしれません。
それは、あなたの工夫が足りないからではなく、「自分はダメだ」という思いが、それだけ長く、あなたを守ってきたからかもしれません。
まずは、話してみるだけで構いません。
自分の「弱み」と向き合い続けてきた。
それだけで、十分すぎるくらい頑張ってきたということです。
「もう少し、楽になってもいいかもしれない」と感じたなら、その気持ちを最初の一歩にしてください。
私が提供している「ストレングス×パーツ統合アプローチ」では、あなたの「強み」に光を当てながら、「自分はダメだ」という思いを握りしめている心の部分にも、一緒に向き合っていきます。
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「もう少し読んでから考えたい」という方は、こちらもご覧ください。
※ビリーフを書きかえることが難しいと感じている方へ。
※周りの人たちから植えつけられた価値観から自由になりたいと思っている方へ。
