心の栄養を自給自足する「ラビング・プレゼンス」実践記｜心が動かないときの、自分自身を対象にしたやり方
心がしんどいのに、気持ちがまったく動かない。 「どうにかしたい」と思っても、何も感じられな ...
愛情深い人へ変わるための心の整え方｜愛情をうまく注げなかった私が気づいたこと
相手に愛情をうまく注げない。 自分は、愛情に欠けた、無慈悲な人間なのかもしれない。 そんな ...
無理なく無意識にアクセスする「ハコミセラピー」の魅力 マインドフルネス
頭では分かっているのに、なぜか苦しさが消えない。 ささいなことで、気持ちがかき乱されてしま ...
心に必要なものを得る「ラビング・プレゼンス」｜人が苦手なときは「モノ」でおこなう方法
瞑想をしようとしても、頭の中が騒がしくて、集中できない。 人と関わると、刺激が強すぎて、か ...
人と関わるのが楽になる「ラビング・プレゼンス」｜やり方と、取り組むときの注意点
人と一緒にいると、気を遣いすぎて、どっと疲れてしまう。 人と会う前から、気が重くなる。 そ ...
ツライ思いを溶かす「ハコミセラピー」の魅力 ノンバイオレンス
カウンセリングやセラピーを受けたのに、かえって傷ついた。 良くなるために必要なのかもしれな ...