セルフ・コンパッションの効果を感じられない理由
セルフ・コンパッションを続けているのに、なぜかスッキリしない。 優しい言葉をかけているはず ...
心理療法で嫌な体験を思い出したくない｜思い出さなくても心がほどけていく方法
嫌な体験を思い出したくないから、心理療法は抵抗がある。 過去のことをあれこれ聞かれたら、つ ...
「うっすらとした不安」の向き合い方って？丁寧に見つめると心は軽くなる
理由もなく、胸にモヤモヤした不安が広がることはありませんか？ 生活に大きな支障はないけれど ...
執着から距離を置くと心の境界が生まれる【私が自分を生きるまで㉗】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 生 ...
才能が暴走して弱みになる理由｜背景にある心の傷と、暴走をしずめるヒント
頑張っているのに、なぜかうまくいかない。 評価が気になって、動けなくなってしまう。 自分の ...
自分を責める・人を責める「悪者探し」の悪循環を抜け出す心の整え方
うまくいかないことがあると、つい、「誰が悪いんだろう」と考えてしまう。 自分を責めたり、相 ...
メンタルケアの極意は“デンタルケア”にある
生きることが辛くてたまらなかったころ、私は毎日、自分自身の内側から攻撃されているような感覚 ...
自己否定が強い私がストレングス・ファインダーで自分を整えていった方法
「ストレングス・ファインダー ※1 」を受けたけど、自分に才能があるとは思えない。 結果を ...
母からうとまれた私が生まれ変わって知った母の基準【私が自分を生きるまで㉖】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 生 ...
相手にネガティブな感情を抱いてしまうのはなぜ？｜根底にあるものと、その対応
相手は悪い人ではないのに、その人と自分を比べて、引け目を感じてしまう。 相手に対して、嫌な ...