一緒にいるとつらくなる配偶者とほどよく暮らす「３つのお願い」
「一緒にいると、なぜかつらくなる」 そんな風に感じてしまう自分に、モヤモヤしたことはありま ...
自分を変えなくても生きづらさが解消する理由｜心の中の「パーツ」がゆるむと役割が変わる
どんなに頑張っても、また自分を責めてしまう。 人と関わるのが怖くて、輪に入れない。 「自分 ...
死ぬほどキライな配偶者と旅行を楽しめた｜関係改善は「心は集合体」という気づきから
「もう、この人とは、一緒にどこにも行きたくない」 「二人きりで出かけるなんて、正直、ムリ」 ...
別人になりたかった私が自分を変えなくてもいいと思えたのは
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
相手から嫌がられるのが悲しいとき｜「私がダメなのではない」と思えた体験
相手から嫌がられていることに気づくと、悲しくなる。 嫌がられるような自分は、ダメな人間なの ...
嫌いな「あの人」の見方が変わった、シンプルなエクササイズ｜私の体験と、うまくいかないとき
どうしても、嫌いと思ってしまう人がいるけど、関わらないといけない。 「うまくかわせばいい」 ...
身体の声に耳を傾けたら、腹痛が教えてくれたこと｜ハコミセラピーで気づいた私の在り様
お腹が痛くて病院で診てもらっても、「異常なし」と言われる。 それでも、痛みは続いていて、痛 ...
親と同じ過ちをくり返してしまう「世代間連鎖」を断ち切りたい
「親にされて嫌だったことを、自分の子どもにはしない」 そう心に決めていたのに、ふと気づくと ...