こころの地図づくり・体験セッション

2025年10月2日2026年1月31日

あなたの「強み」が、
あなたの首を絞めていませんか？

その理由（資質の暴走と葛藤）を一緒にひも解く、
50分間の体験セッション

「なぜ、こんなに、苦しいんだろう」

その生きづらさは、あなたの「持ち味」があなたを守ろうとして、過剰に頑張り過ぎ、暴走しているサインかもしれません。

とはいえ、暴走が過ぎると損をすることもあるので、そんな状況を作り出す自分を責めてしまいがちです。

「責任感」が強すぎて、すべてを背負い込み、「燃え尽き症候群」の一歩手前になっている。
「慎重さ」が暴走して、「石橋をたたいて渡らない」状態になっている。
「共感性」が過剰に働いて、他人の感情に振り回され、「感情コントロール不能」になっている。
「自我」がアクセルべた踏み状態となり、「承認欲求オバケ」になっている。

50分の体験セッションでは、無理にあなたを変えようとはしません。

あなたの「強み（持ち味、資質）」が、心の中でどのように暴走し、葛藤し、あるいは、ケンカをしているのか。

今の苦しさの正体（資質の暴走や葛藤の状態）をひも解き、解決へのロードマップを共有する50分です。

心理カウンセラーとして、そして、一人の人間として。

あなたの今の在り方をそのまま大切に受けとめながら、あなたの中にある「持ち味」が「本来の輝き」につながる糸口を、一緒に見つける時間を過ごしたいと思っています。

まずは体験してみる

こんな思いを抱えていませんか？

✅ストレングス・ファインダーなどで自分の強みを知ったけれど、それを活かせない自分を余計に責めてしまう。
✅ストレングス・ファインダーの資質が、「強み」というより「弱点」や「欠点」のように感じられる。
✅特定の資質が暴走してしまい、良かれと思ってやったつもりでも、自分が損をしたり、人間関係がギクシャクしたりする。
✅「やりたい！」と思う自分と、「どうせ無理」と止める自分など、心の中で資質同士が葛藤していて、エネルギーを消耗している。

もし、ひとつでも当てはまるなら、この体験セッションは、あなたのための時間です。

体験セッションでおこなう「3つのこと」

「心の中の会議室で、資質たちがケンカをしていませんか？」

「やりたい自分」VS「止める自分」

資質同士がぶつかり合っている状態を整理し、調和を取り戻すお手伝いをします。

① 「今のあなた」をそのまま受けとめる（安心の確保）

まずは、あなたが抱えている思いをそのままお話しください。

うまく言葉にならなくても、まとまっていなくても大丈夫です。

② 「持ち味」の再定義（新しい視点）

ストレングス・ファインダーの結果がなくても、やり取りを通して私が感じた「あなたの良さや強み」をお伝えします。

それは、あなたが当たり前すぎて見落としている、大切な宝物かもしれません。

また、「持ち味」が暴走して自分を苦しめていないか、あるいは、「持ち味」同士がケンカしてエネルギーを奪い合っていないか。

セッションを通して私が感じた「あなたの今」についても、お伝えします。

暴走しているというのは、それだけ、その「持ち味」があなたを守ろうと必死だったということ。

その健気な理由を一緒に見つけていきましょう。

③ 「こころの地図」の共有（今後の方向性）

セッションの最後に、あなたの悩みに対して、「今後どのようなステップで向き合えば楽になれるか」についてお伝えします。

もし、あなたが望むなら、そして、時間に余裕があれば……。

自分を責めてしまう心の奥で、本当は何を望んでいるのか、何を守ろうとしているのかについて、セッションの中で、ひも解いていくこともできます。

体験セッションで得られること

自分の「強み（持ち味、資質）」がなぜ暴走してしまうのか、そのメカニズムと緩め方のヒントが見えてきます。

例えば、

✅「自分には人に誇れる強みがない」と思っていたけれど、「こんな強みがあるのかも」という視点が生まれる。
✅自責や自己否定の裏にあった「自分を守ろうとしていた健気な願い」に気づき、『あぁ、私の強みが暴走して自分を守ろうとしていたんだ』という納得感が得られると、心が少し軽くなる。
✅自分の悩みに対して、「今後の向き合い方」についての「こころの地図」が得られる。

体験セッションでは、大きな変化を起こすことが目的ではありません。

心は、急激な変化を嫌い、自分を守ろうとするからです。

だからこそ、無理な深掘りはしません。

自分の心の中で何が起きているのか、その「仕組み」に気づくだけでも、自分を責める勢いは少しほどけていきます。

解決を急がず、まずは、あなたの現状を丁寧に「見立てる」時間を共有しましょう。

体験セッションで大切にしていること

あなたの悩みや自責の裏には、実は、あなたを守ろうと必死に働いている「パーツ（心を構成する部分）」があります。

それは、あなたの素晴らしい「強み（資質、持ち味）」が形を変えたものかもしれません。

あなたの中には、悪いものなど何一つありません。

心のどこかが、「ダメだ」「恥ずかしい」「情けない」と判断しているだけなんです。

セッションでは、それらを切り捨てるのではなく、優しくひも解き、ひとつひとつの言い分に焦点を当てていきます。

「パーツ」の思いに気づき、優しくひも解いていくと、あなたの「持ち味」が本来の輝きを取り戻す道筋が見えてくるはずです。

そして、セッションをおこなう際には、あなたのペースや在り方も大切にしています。

✅ 心の中にある「パーツ」を取り上げることに不安を感じているなら、無理強いはしません。
✅ うまく言葉にできないときは、身体の感覚に意識を向けるだけでも、セッションは進みます。
✅ 不安が強い場合、「安心できるいい感じ」をじっくり味わうだけでも、大丈夫です。

まずは、安心を感じていただくこと。

そして、自分らしく生きることにつながる、小さな気づきを得ていただくこと。

何より、私（藤野）との相性や、セッションの空気感を直接確かめていただければ、幸いです。

こんな方におすすめです

✅自分の持ち味の活かし方を知りたい。
✅自分が意識していないところで起きていることに、気づいてみたい。
✅自分のペースを大切にしたい。
✅新しい体験をしてみたい。

次のような方には、合わないかもしれません

◆短時間で答えや解決策だけを知りたい方
◆一瞬で悩みを消し去りたい方
◆自分の「弱み」を人にさらしたくないと思っている方
◆自分らしく生きることを既にあきらめている方
◆資質の強みを「さらに強化して」、もっとバリバリ成果を出したいだけの方（今の私は、資質を使いこなす前の「心の土台づくり」を大切にしています）

この体験セッションは、ご自身の心の動きを大切にしながら、ゆっくり自分に気づいていく時間です。