自分を責める・人を責める「悪者探し」の悪循環を抜け出す心の整え方
うまくいかないことがあると、つい、「誰が悪いんだろう」と考えてしまう。 自分を責めたり、相 ...
自責の念が激しくて対処しきれないとき｜身体を使ってエネルギーを放出したら楽になった
自責の念が激しすぎて、苦しい思いにさいなまれる。 何とか自責の念を鎮めようとトライしても、 ...
自己否定が激しい私がたどりついた自己流セルフ・コンパッション
「自分に優しくしよう」と思っても――。 「自分で自分を慰めるみたいで、みじめだ」 「そもそ ...
激しい感情が噴き出すことで自分を「否定する部分」の役割を知る【私が自分を生きるまで⑩】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 生 ...
自分を「否定する部分」と「肯定する部分」は、敵ではなく味方だった【私が自分を生きるまで⑧】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 生 ...
「その人らしさ」に触れることで、生きづらさのパターンが揺らぐ【私が自分を生きるまで⑤】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 生 ...
苦しみを作り出す自分の内面のパターンがある【私が自分を生きるまで④】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 生 ...