自分を責める・人を責める「悪者探し」の悪循環を抜け出す心の整え方
うまくいかないことがあると、つい、「誰が悪いんだろう」と考えてしまう。 自分を責めたり、相 ...
自責の念が激しくて対処しきれないとき｜身体を使ってエネルギーを放出したら楽になった
自責の念が激しすぎて、苦しい思いにさいなまれる。 何とか自責の念を鎮めようとトライしても、 ...
自己否定が強い私がストレングス・ファインダーで自分を整えていった方法
「ストレングス・ファインダー ※1 」を受けたけど、自分に才能があるとは思えない。 結果を ...
自己否定が激しい私がたどりついた自己流セルフ・コンパッション
「自分に優しくしよう」と思っても――。 「自分で自分を慰めるみたいで、みじめだ」 「そもそ ...
「生まれてこなければ良かった」と感じる私には意外な味方がいた
自己探究を重ねるうちに、私の心の中にいる傷ついた子どもが、「生まれてこなければ良かった」と ...
自分を変えなくても生きづらさが解消する理由｜心の中の「パーツ」がゆるむと役割が変わる
どんなに頑張っても、また自分を責めてしまう。 人と関わるのが怖くて、輪に入れない。 「自分 ...
死ぬほどキライな配偶者と旅行を楽しめた｜関係改善は「心は集合体」という気づきから
「もう、この人とは、一緒にどこにも行きたくない」 「二人きりで出かけるなんて、正直、ムリ」 ...
キライだった自分を認められるようになったヒケツ「心は集合体」
自分のことが、心の底からキライ。 「自分を大切にしよう」と頭では思っても、どうしても素直に ...
自分の心の中を概観してみたら「心は集合体」だと気づいた
「自分の中に、いろいろな自分がいる気がする」 そんな感覚を、うまく言葉にできずにいませんか ...