発達凸凹が問題なのではなく、「常識の鎖」に縛られているだけ
苦手なことがあって、周りから注意を受けることが多い。
常識から外れないように気をつけているのに、なぜかズレてしまう。
そんな経験はありませんか。
「発達凸凹 ※1 」があると、生きづらさを感じることがあります。
その苦しさは、本当に、もって生まれた特徴のせいだけなのでしょうか。
私自身、診断がつかないような軽微な発達凸凹を抱え、周りから注意されるたびに、「私はダメなんだ」と自分を責めてきました。
ですが、俯瞰的に考えてみると、発達凸凹だからダメとは思えないのです。
今回は、個性的なあなたが生きづらい本当の理由のひとつ、「常識の鎖」についてお伝えします。
※1：「発達凸凹」とは、発達障害の診断はつかないまでも、生まれつき、得意なことと苦手なことの差が大きい状態を言います。「発達凸凹」について、詳しく知りたい方は、こちらもどうぞ。
https://www.jibun-ikiru.com/developmental_unevenness/
この記事は、生きづらさの原因を3つの視点から見つめる、「発達凸凹が問題なのではなく」シリーズの1つです。
常識の鎖（今回の記事）
生きづらいのは、常識外れだから？
「常識がない」とののしられる私
ナオミは本当に常識知らず！
親として恥ずかしい！
私が作成した結婚式の招待状を見て、母が電話口で声を荒げていました。
近しい親族だけを呼び、こじんまりとした式を挙げる予定でしたので、招待状は私が作成したのですが――。
慶事用切手を貼らなかったことに、母が激怒したのです。
数年前に結婚した私の弟は、ちゃんと慶事用の切手を使っていた。
弟がいかに常識人であり、私は常識がないか。
母の怒りはおさまらず、私をののしる言葉が止まりません。
「親戚がどう思うか」といったことを、とても気にしています。
当時の私は、結婚式を挙げるつもりはありませんでした。
ただ、父が「式だけは挙げておいたほうがいい」と言うため、慌てて式の準備を進めていたのです。
そのため、結婚式にまつわることを調べる時間がなく、慶事用切手を知らなかった――。
思い返せば、幼いころから、しょっちゅう母に怒られていました。
私自身の発達凸凹に気づいたのは、大人になってからのこと。
発達凸凹があるために、ふとしたときに、常識から外れた言動をしてしまいがちなのです。
母から怒られることが重なっていくと、「私がダメな人間だから、怒られるんだ」と思うようになっていきます。
慶事用切手のことで母から怒鳴られても、ただただ、母に謝り、落ち込むだけの私でした。
「常識」という基準で判断されると苦しくなる
改めて自分自身を振り返って、思うことがあります。
私は、結婚式の招待状に慶事用切手を貼らなかった。
誰かに大きな迷惑をかけた訳でも、大罪を働いた訳でもない。
ただ、社会に広まっている「常識」を外れただけ。
それなのに、これほどまでにののしられ、苦しい思いをするというのは、どうなんだろう。
発達凸凹のある人が、日常生活を送っていて苦しい思いをするのは、もって生まれた特徴のせいだけではありません。
その言動が「常識」にそぐわないために、たたかれるのです。
周りを見回すと、世の中には、さまざまな「常識」があふれています。
- ひじをついてご飯を食べてはいけない
- 葬式には喪服を着ないといけない
- 学校や職場によっては、みなが同じ制服を着ないといけない
「場所や相手に応じて、年齢にふさわしく、～すべき」という「常識」が、暗黙のうちにしっかりと存在している。
発達凸凹のある人は、「常識」に外れた言動をとりがちであるために、非難される。
ダメ出しをされることが、何百回、何千回、何万回と重なると、「自分はダメなんだ」という思いが強まっていきます。
人によっては、「常識の鎖」にがんじがらめにされ、深い苦しみを負ってしまうこともあるでしょう。
これは、もはや、「社会によって作られた苦しみ」と言っても過言ではありません。
※発達凸凹の人が、苦しい思いを深めてしまうメカニズムについて、理解を深めたい方は、こちらもどうぞ。
「常識」について、知っておいてほしいこと
「常識」にも大切な役割がある
発達凸凹のあなたが苦しい思いをするのは、世の中にはびこる「常識」が、その一因となっています。
でも、「常識」が悪いのではありません。
「常識」には、メリットがあるのです。
たとえば。
- 「常識」を守って暮らすことで、集団の秩序が保たれる。
- 「常識」を目安にして、行動を整えていけばいいので、「こうすればいい」と先の見通しが立ち、安心できる。
メリットがあるからこそ、多くの人が「常識」を重んじているのです。
そもそも、「常識」「慣例」「ルール」というものは、「こうやったら、気持ちよく過ごせた」という小さな行動が寄せ集まったもの。
始まりは、善意なのです。
たとえば、結婚式だって、初めは、結婚する人を祝福したい、育ててくれた家族に感謝を伝えたいという、純粋な気持ちから生まれたものです。
ところが、形式だけが残ってしまい、「結婚式はこのようにおこなうべき」という慣例（常識）が生まれると――。
それに反したときに、「常識を知らない」と非難されてしまいます。
常識、慣例、ルールには、「集団の秩序を守る」「人々に先の見通しをもたせる」という大きなメリットがあります。
そのため、「～すべき」を世の中からなくすことはできないのですが――。
「常識の鎖」に縛られ、常識から外れた言動を制裁するようになると、生きづらい社会になるのです。
「常識を知っていて当たり前」だと思わない
発達凸凹のある人は、情報のとらえ方が独特で、基本的に「自分の興味のあること」のみ、受け取る傾向があります。
発達凸凹のない人（定型発達の人）のように、周囲の人たちの様子を見ながら、さまざまなことを学ぶことが難しい――。
つまり、興味のないことは、知らないまま、育ってしまいがちなのです。
時折、常識に興味がロックオンし、「常識マニア」になる発達凸凹さんもいます（私の母はそうでした）。
ですが、多くの発達凸凹さんは、常識に興味をもたないまま、成長してしまいます。
そのため、「常識を知っていて当たり前」とは、考えないでほしいのです。
発達凸凹のある小学生の男の子が言っていました。
「〇〇してはダメ」って怒られるけど、どうしたらいいか分からない。
「〇〇する代わりに、△△して」って、教えてほしい。
男の子の言葉は、発達凸凹がある人の思いを集約している気がします。
もし、「常識」から外れた言動をとる人が身近にいたら――。
非難して終わりにするのではなく、「ここでは、〇〇する代わりに、△△することになっている」と教えてあげていただきたいです。
ときどき、「なんで、それをしないといけないの？」と聞いてくる発達凸凹さんもいます。
そうしたら、「〇〇すると、●●なデメリットがある。△△すると、▲▲というメリットがある」と、メリット・デメリットを伝えてみてください。
発達凸凹がある人でも、ある程度の「常識」を身につけ、穏やかに暮らしている人は――。
幼少期から、親など身近にいる人が、怒ることなく「常識」を教え、習得することができるよう、関わってもらえていることが多いようです。
「常識の鎖」から心を守るための3つの工夫
国や時代によって、「常識」は違っていきます。
でも、この世の中から「常識」がなくなることはありません。
発達凸凹があるために、苦しい思いをしている人には、育ち方も影響しています。
幼いころから、常識外れの言動をすると、ひどい目にあってきたかもしれません。
だからこそ、発達凸凹のあるあなたには、自分の心を守ってほしいと考えています。
幼いころ、大人に守られていなかったのなら、大人になったあなたが、あなた自身を守ってあげてください。
私も実践している、「常識の鎖から心を守るための3つの工夫」は、こちらです。
工夫①：自分は悪くないと考える
常識外れの言動を指摘され、ダメな自分を責めたくなってしまったら――。
「自分は悪くない」と考え、自分に優しい言葉をかけてあげてください。
社会に広がる「～すべき」という常識を知らなかっただけ。
あるいは、たまたま、常識から外れた言動をしただけ。
今回は、常識を学ぶ良い機会になったと考えよう。
自分を必要以上に責めても、苦しさがつのるばかりです。
まずは、自分に温かく接して、心を落ち着かせましょう。
工夫②：自分や相手を責めるモードから離れる
うまくいかなかったときのことをくり返し思い出し、自分や相手を責めてしまうとき――。
責めるモードとは、別のモードに入りましょう。
責めるモードに入り続けると、冷静に考えることができなくなりますし、何より心が削れます。
別のモードとは、たとえば――。
- 自分の好きなことに熱中する
- 運動をする
- お風呂に入る
- 寝てしまう
うまくいかなかったことをくり返し考えても、自分がつらくなるだけです。
くり返し考えることで、状況がめざましく改善するのなら、とことん考え抜いても構わないのですが――。
状況がまったく変わらず、自分がツライだけなら、時間も労力も、もったいないです。
工夫③：「常識を守る」ためのサポートを得る
常識外れな言動をとってしまった場合は――。
周りの人の理解と協力を得ながら、「常識を守るためのサポート」について考えてみましょう。
知らなかった「常識」を教えてもらう
「常識」を知らなかったために、常識外れな行動をしてしまったときは、周りの人に教えてもらえば良いのです。
たとえば、結婚式の招待状には、慶事用切手を貼るとか。
そして、「常識」を１つ１つ覚えていきましょう。
次に同じような機会があったときに、実践できれば良いのです。
「常識を守る」ための仕組みづくり
どんなに頑張っても、うっかりすると、常識外れの行動を取ってしまう場合――。
今いる環境において、苦手なことを周りの人に伝えたうえで、負担が少なくなるような工夫を一緒に考えてもらいましょう。
たとえば、「報告・連絡・相談」を常識とする職場で、うっかり忘れてしまいがちである場合。
- 苦手なことを同僚や上司に伝え、「報告・連絡・相談」をするための仕組みを作ってもらう。
- 「報告・連絡・相談」をするための具体的なタイミングや、具体的な方法を教えてもらう。
周囲のサポートを得ながら、できることを少しずつ増やしていきましょう。
そのためには、周囲の理解と協力が必要です。
どうしても、周囲の理解が得られない場合は、寛容な環境を探し、そちらへ移ることを検討するという方法もあります。
これら3つの工夫は、「できることから少しずつ」で、大丈夫です。
とはいえ、3つの工夫を試してみても、頭では「自分は悪くない」と分かっていても――。
積み重なったダメ出しで刻まれた「自分はダメなんだ」という思いは、そう簡単には消えないことがあります。
「常識の鎖」に疲れてしまったあなたへ
常識から外れないように気を張りながら、人から注意されるたびに、一人で心を立て直してきた。
そんな毎日に、疲れてしまうこともあるのではないでしょうか。
まずは、話してみるだけで構いません。
常識の鎖に縛られながら、それでも、自分なりに頑張ってきた。
それだけで、十分すぎるくらい頑張ってきたということです。
「もう少し、楽になってもいいかもしれない」と感じたなら、その気持ちを最初の一歩にしてください。
私が提供している「ストレングス×パーツ統合アプローチ」では、発達凸凹の知見も取り入れながら、「やっぱり自分はダメなんだ」という思いを握りしめている心の部分にも、一緒に向き合っていきます。
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「もう少し読んでから考えたい」という方は、こちらもご覧ください。
※「常識」との付き合い方を考えるだけでなく、自分の強みを活かしていきたいへ。
※自分の生きづらさを根本的に解消したいと考えている方へ。
