死ぬほどキライな配偶者と旅行を楽しめた｜関係改善は「心は集合体」という気づきから
「もう、この人とは、一緒にどこにも行きたくない」 「二人きりで出かけるなんて、正直、ムリ」 ...
キライだった自分を認められるようになったヒケツ「心は集合体」
自分のことが、心の底からキライ。 「自分を大切にしよう」と頭では思っても、どうしても素直に ...
別人になりたかった私が自分を変えなくてもいいと思えたのは
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
母が私を罵倒する言葉に隠れていた思いもよらない母の本音【私が自分を生きるまで㉕】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間」と信じ込んで生きてきた私。 生き ...
相手から嫌がられるのが悲しいとき｜「私がダメなのではない」と思えた体験
相手から嫌がられていることに気づくと、悲しくなる。 嫌がられるような自分は、ダメな人間なの ...
自分を責めてつらくなるときは視野を広げてみると楽になる
ほんの些細なことで、自分を責めてしまい、絶望的な気持ちになった私がいました。 頭では分かっ ...
気持ちを分かってくれない配偶者に自分の思いを伝えるために必要なこと
気持ちを分かってくれない配偶者と接していると。 自分の気持ちを伝えることに疲れ果て、「もう ...
自分を責める声が止まらないあなたへ｜自責の言葉を「ほんやくコンニャク」で翻訳してみたら
うまくいかないことがあると、自分を責める声が止まらなくなる。 自責の言葉が頭の中に響き渡り ...
嫌いな「あの人」の見方が変わった、シンプルなエクササイズ｜私の体験と、うまくいかないとき
どうしても、嫌いと思ってしまう人がいるけど、関わらないといけない。 「うまくかわせばいい」 ...
心理療法を受けたら「性格が悪くなった」と言われたとき｜ひるまなくていい理由と、振り返りたいこと
心理療法を受けたら、今の自分とは違ってしまうかもしれない。 自分は楽になるかもしれないけど ...