片づけが苦手な発達凸凹の子どもには、仕組みを作って対応する
子どもの部屋が、足の踏み場もないほど散らかっている。 何度注意しても、一緒に片づけても、し ...
ストレスによる脳疲労やフラッシュバックを鎮めるヒケツは足の指
ストレスを感じた場面が、何度も思い出される。 イライラして、気分がよどんでしまう。 嫌な出 ...
実感できなかった母親の愛情を諦めきれない私がひねり出したもの
実の親から愛情を受けたと実感できなかった。 けれど、諦めきれずに、苦しむ人がいます。 私も ...
指先をなでるだけで気持ちが整う方法｜仕事中でもこっそりできる「指いい子」のやり方
。仕事中に、ふとネガティブな気持ちがわき上がってくる。 気持ちの切り替えが難しく、心が乱れ ...
身体の声に耳を傾けたら、腹痛が教えてくれたこと｜ハコミセラピーで気づいた私の在り様
お腹が痛くて病院で診てもらっても、「異常なし」と言われる。 それでも、痛みは続いていて、痛 ...
自分の全てとつながると自責の念は通知に過ぎないと気づく【私が自分を生きるまで㉔】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間」と信じ込んで生きてきた私。 生き ...
自責の念に振り回されない自分自身に気づくと、心が整う【私が自分を生きるまで㉓】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間」と信じ込んで生きてきた私。 生き ...
身体に感謝する儀式はセルフ・コンパッションもどきだった
「自分に優しい言葉をかけましょう」と言われても、自分で自分を慰めるなんて、どうしてもできな ...
ひと筋縄ではいかない「自責の念」の正体と攻略法
何かうまくいかないことがあるたびに、頭の中で批判の声が響く。 「なんでこんなこともできない ...
著名な先生の心理カウンセリングでも効果がない私はダメ人間？
カウンセリングを受けても、効果がない。 「なんで自分だけ、こんなに変われないんだろう」と、 ...