癒しは人から与えられるものではなく、自分で自分に与えるもの
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 そ ...
家事をしない配偶者と家事を分担する② 自分が求めているものがカギとなる
夫婦で家事を分担することで、「互いに支え合って暮らしている」という思いを持ちやすくなります ...
苦しい思いから抜け出せない自分と他人を比べても意味がない【私が自分を生きるまで⑱】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
慈悲の瞑想をしても慈しみの心が育たないのは
慈悲の瞑想を毎日続けたお陰で、随分と心穏やかな日々を送れるようになりました。 ですが、私自 ...
家事をしない配偶者と家事を分担する① 配偶者の傾向を把握する
夫が家事をしないことをきっかけに、夫婦喧嘩がくり返され、疲れ果てた私。 なぜ、夫が家事をし ...
自分を傷つける根本原因に働きかけるセルフケア
苦しくなるのは、「自分で自分を傷つける」というからくりがあるから。 私の場合、そのからくり ...
コミュニケーションが成り立たない配偶者と暮らすための工夫
夫とのコミュニケーションが成り立たないことをきっかけに、夫婦喧嘩がくり返され、疲れ果てた私 ...
共感能力に乏しい配偶者でも気持ちに寄り添える「背中合わせ」
結婚以来、夫の言動に振り回されてきた私。 夫婦喧嘩に疲れ果てながらも、様々な工夫を重ね、夫 ...
発達障害（発達凸凹）の配偶者と暮らすための基本的な対応とは
夫婦喧嘩が絶えない毎日に疲れ果てた私。 夫に発達凸凹があると腑に落ちてから、作戦を練ってい ...
怒りを発散してもスッキリしないのは？
怒りを発散すると心が整って、自分らしくいられる。 そう気づいて、怒りの発散を日常生活に組み ...